お悩みパパの育メン修行中

赤ちゃんが生まれて5,6ヶ月といえば離乳食が始まる時期です。ママやパパは講習会に参加したり、雑誌などから情報を集めたりしましたが、いざ始まるとなると不安ばかりでした。ちゃんと食べるかなー？、うまく作れるかなー？といった具合で心配ばかりでした。時期によって方法も少し変わって来ますからね。今回は基本と我が家で実践してみた感想をまとめてみました。



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赤ちゃんにとっては口に物を入れて、ゴックンと飲み込む練習になります。

赤ちゃんもママもパパも初めての体験です。

しかし、ママやパパが緊張していると、赤ちゃんも緊張してしまいます。



だから深呼吸して、少し落ち着いてからスタートしましょう。

緊張しない人はどんどん進めて行きましょう。

まず基本的な事は以下の通りです。





離乳食を開始する基準

・パパやママの食事の様子に興味を持ったり、口を動かしたりする事がある。

・授乳、生活リズムが整っている。

・唾液の量が増えて来ている。

・唇にスプーンを当てても嫌がらない。

・首がすわり、支えありでおすわりができる。

食事に興味を示したり、口を動かしたりする事はしっかり観察して入ればわかります。

我が家では、息子が食べ物に手を伸ばそうとしたり、食べ物を目で追ったりするような光景がみられました。

イタズラをしたかっただけかもしれませんが。笑



唾液量も増えてくるのも、基準になります。

ただ、最初から唾液がダラダラの赤ちゃんもいますので、わかりづらいかもしれません。

息子はいつもよだれダラダラだったため、あまりわかりませんでした。笑



唇にスプーンを当てて、嫌がらないのもポイントです。

嫌がったら、中々食べられません。

ただ、心配だから事前にスプーンを当てる練習は、しなくて大丈夫です。



赤ちゃんは自然に慣れて来ますし、物を口に含むのはこの時期の赤ちゃんの仕事です。笑

赤ちゃんにもよりますが、息子は口に何でも物を入れようとするタイプだったので、この点に関しては苦労しませんでした。



首がすわったり、ある程度お座りが出来るようになるのも重要です。

離乳食を食べる時は、なるべく体を起こした状態がいいです。

寝かせた状態で食べるのは、赤ちゃんに負担をかけます。



大人でも横になって物を食べるのは大変です。

離乳食を食べる時は、ママやパパが支えながら食べさせてあげましょう。





栄養のバランスや献立はどうしよう？


この時期の赤ちゃんは、栄養のほとんどをおっぱいやミルクから摂取します。

そのため、この時期の離乳食の目的は以下になります。

食べ物を飲み込んだり、味や舌触りに慣れること

このように赤ちゃんが、食物を噛んで飲み込むということに慣れる事が重要です。

食べ物の種類は様々です。

まずは10倍粥や、野菜のポタージュ状にしたもの１品から開始です。



量は小さじ1（5ml ）から始め、少しずつ量を増やしていきましょう。

1週間くらいしたら、野菜系のビタミン・ミネラル源が取れる食品を追加しましょう。

さらに慣れて来たら、豆腐などのタンパク質源の食品も追加し、2,3品に増やしていきます。



炭水化物→ビタミン・ミネラル→タンパク質の順に増やして、慣れさせていきましょう。

ただ、まだこの時期はおっぱい・ミルク90％、離乳食10％の割合になります。

授乳は欲しがるだけあげましょう。



離乳食後に授乳しても、大丈夫です。

我が家では、一番最初は10倍粥を小さじ1の量で、食べさせていました。

息子は最初にしては、結構食べる方でした。



授乳も今まで通り飲んでいました。

10倍粥に慣れたら、ニンジンや、カボチャ、ほうれん草をポタージュ状にして食べさせていました。

基本的に全部小さじ1から、始めました。



ポイントとして新しく食品を追加する時は、平日に開始します。

アレルギーなどの問題が起きても、病院受診できるからです。





離乳食の回数は？

（１ヶ月目）　1日1回で午前中にトライしましょう
（２ヶ月目）　1日2回に増やし、午前中と午後にトライしましょう。間は４時間空けるようにします。

　


日中の授乳時間の1回を離乳食にします。

午前中の理由は、比較的体調やご機嫌がいいことが多いためです。



２ヶ月目からは授乳時間の内2回を離乳食にしましょう。

間は４時間空けて、夜の19時までに与えましょう。

あまり遅い時間だと、寝る時間に消化器官が働いてしまうため、消化器官を疲れさせてしまいますし、赤ちゃんの睡眠のリズムも狂ってしまいます。


あと、午前中に離乳食を食べる理由は、アレルギーなどのトラブルが出た場合、病院の受付時間内に受診するためです。

初めてなので、何が起こるかわかりません。

リスク管理は徹底しましょう。





食べさせるときの姿勢は？


ポイントとしては、ママやパパの顔が見れる位置で食べさせる事です。

最初はママやパパの膝上に乗せ、横向きにしましょう。

上体は少しだけ、後ろに傾けましょう。



傾けすぎると、食べづらくなります。

感覚としては赤ちゃんの舌と床が、並行になる位置です。

お座りが安定したら、ベビーラックでもいいと思います。



ちなみに我が家では、5,6ヶ月は膝上で食べさせていました。

そして、7ヶ月目からベビーラックで食べさせるようにしました。

６ヶ月目でベビーラックでもよかったのですが、最初なのでなるべく赤ちゃんが安心する膝上で、食べさせるようにしました。


息子の場合、ベビーラックに座らせると、大人しくできない事がありました。

離乳食をちゃんとに食べてくれないのではないか、という心配があったからです。

だから膝上で食べさせるようにしました。



そして、離乳食以外の時間でベビーラックに座ることに、慣れる練習をしていました。

現在はある程度、落ち着いてベビーラックに座る事ができます。

ちなみに我が家で使っているベビーラックはこちらです。

「コンビのベビーラック、ネムリラロッタの感想！オートスイングは必要！？」





離乳食の食べさせるポイント


スプーンには1/3程度の離乳食を乗せます。

食べ物は赤ちゃんから見える位置から、口元に近づけます。

そして、下唇に当てましょう。



そうすると赤ちゃんは、反射的に口に物を含もうとします。

口に物を含んだら、スプーンを引きます。

もし、赤ちゃんが離乳食を嫌がった時、無理に離乳食を与えないようにしましょう。



無理強いは禁物です。

食べる事が嫌いになったら、大変ですからね。

それに、栄養面はまだ気にしなくていいため、量も気にしなくていいのです。



この時期は食べるという行為に、慣れる事が重要です。




離乳食のちょっとした工夫


まず離乳食カレンダーを使う事です。

雑誌の付録とかでついている事があります。

我が家ではひよこクラブの離乳食カレンダーを使っています。



これは1週目はこの食品をこの量だけ、２週目はこの食品をこの量だけと、食品や量の基準が書いてあります。

食べさせられる食品の範囲内であれば、自分で食品の種類を変えてもいいかもしれません。

ただ、あまり冒険しない我が家なので、基本に忠実に実施しました。



離乳食カレンダーは自作でも良いと思います。

ただ、食品の種類や、量など最低限必要な事を前提にした上で、作成しましょう。

後は赤ちゃんが離乳食を口に含んだ時、よく口からこぼれる事が多いと思います。



これは嫌がって出しているように見えるかもしれません。

しかし、飲み込むのが赤ちゃんは上手でないから、こぼしてしまう事があります。

なので、少しこぼれても、それをすくってまた食べさせてあげて下さい。




基本的には赤ちゃんが嫌がらないように、進めて行く事が重要です。

だからママやパパの声かけが重要になります。

声かけで、赤ちゃんがリラックスすることもあります。


後、歯磨きも忘れないようにしましょう。

よかったらご参照ください→「赤ちゃんの歯磨き！歯ブラシや歯磨きシートはどう使う？」

パパでした！



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